Como eu percebo os resultados da psicoterapia?

Os resultados da psicoterapia estão diretamente ligados aos objetivos estabelecidos no processo, às técnicas utilizadas e ao engajamento do cliente. O conjunto desses elementos possibilita uma mudança visível e significativa na vida, fortalecendo a saúde mental para enfrentar os desafios do cotidiano.

Após o encerramento do processo de psicoterapia, é comum que o cliente tenha adquirido diferentes habilidades, como maior autoconhecimento e melhor funcionamento emocional, enriquecimento na comunicação. No entanto, é importante salientar que a percepção de resultados não se dá necessariamente ao término do processo, mas sim ao longo do mesmo.

Espera-se que, com a psicoterapia, haja uma redução significativa nos sintomas que inicialmente motivaram a busca por terapia, como ansiedade, estresse, traumas, conflitos, entre outros.

A psicoterapia proporciona uma compreensão mais profunda de si mesmo, incluindo padrões de pensamento, comportamento e relacionamento, o que pode levar a uma clareza de valores, identidade e propósito de vida. Com um nível mais elevado de autoconhecimento, há uma melhoria nos relacionamentos interpessoais, incluindo familiares, amigos, colegas de trabalho e parceiros românticos, resultando em uma comunicação mais assertiva, estabelecimento de limites, resolução de conflitos e empatia. Quando você está bem consigo mesmo, o mundo à sua volta tem um peso menor.

Através do processo, há uma melhora no funcionamento emocional, proporcionando uma maior capacidade de identificar, compreender e lidar com as próprias emoções de forma mais saudável e adaptativa, resultando em uma maior estabilidade emocional e bem-estar geral. Também se desenvolvem diferentes habilidades de enfrentamento para lidar com os desafios pessoais, resolver problemas de forma eficaz, promovendo resiliência e autoeficácia.

São inúmeros os resultados e benefícios da psicoterapia, porém são graduais e às vezes dolorosos, pois você estará expondo coisas que são difíceis para você. No entanto, é um caminho necessário para a autoaceitação, autoconfiança e implementação de mudanças positivas no estilo de vida, com mais saúde mental.